Psychologue à Annecy et en distanciel, approche comportementale, cognitive et émotionnelle (TCCE)
Psychologue et psychothérapeute, j’utilise les TCCE dans ma pratique, une approche scientifique, validée et recommandée par l’organisation mondiale de la santé pour la prise en charge psychologique.
Deux types d’accompagnement:
En individuel ou en groupe
(pour chacun, en présentiel ou en visio)
L’accompagnement individuel:
Je vous accompagne dans les moments difficiles de votre vie et pour:
- Gérer le stress et les émotions envahissantes.
- Développer la confiance en soi, l’estime personnelle.
- Gérer des difficultés relationnelles/deuils.
- Dépasser l’anxiété, la dépression, les addictions, le burn-out, les phobies, le trouble borderline, les troubles alimentaires.
- Mieux vivre avec le TDAH, l’autisme Asperger (orientation diagnostique).
- Réaliser des objectifs personnels ou professionnels.
L'accompagnement "groupe thérapeutique":
Chaque programme est constitué de 8 séances, regroupement 1 fois par semaine, petit groupe de 6 pers maxi.
> Programme 1: « Stop au chaos émotionnel »
Vous souhaitez mieux gérer votre stress et vos émotions?
Ce programme vous apporte toutes les connaissances théoriques pour développer vos compétences émotionnelles.
Il est complété par de nombreux exercices d’applications (pratiques de régulation émotionnelle), pour être paré aux situations de crises.
J’ai créé ces pratiques en me basant sur des techniques avec une validité scientifique. On retrouve notamment de la respiration ventrale, de la méditation consciente et de la visualisation.
A la fin du programme vous aurez:
1- Appris à gérer concrètement les situations émotionnellement difficiles au quotidien, pour ne plus les subir.
2- Développez de vrais ressources pour retrouver calme, apaisement et concentration.
> Programme 2 « Confiant(e) et affirmé(e) »
Ce programme contient des concepts issus des sciences cognitives.
On apprend à penser différemment, de manière plus bienveillante. On apprend à reconnaitre les croyances limitantes qui impactent fortement nos émotions, et on les restructure.
A la fin du programme vous aurez:
Que vous soyez à la recherche d’une thérapie individuelle ou d’un programme en groupe, nous travaillons ensemble pour avancer vers vos objectifs, explorant et mettant en pratique ce qui fonctionne le mieux pour vous.